Joy of healing - metoda EFT. Klucz do emocjonalnej wolności

Metoda EFT: Klucz do Emocjonalnej Wolności


W dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań i stresu, metoda EFT znana również jako techniki emocjonalnej wolności, jest szansą dla wielu osób borykających się z emocjonalnymi i fizycznymi dolegliwościami. Została odkryta przez Gary’ego Craiga w latach 80/90 XX wieku jako terapia holistyczna, która traktuje ciało, umysł i emocje jako jedną całość.

Czym jest metoda EFT?

EFT to technika, która polega na opukiwaniu określonych punktów meridianowych na ciele, co prowadzi do przywrócenia równowagi emocjonalnej. Praktyka ta bazuje na założeniu, że negatywne stany emocjonalne są wynikiem zaburzeń w systemie energetycznym człowieka, a przez ich usunięcie można osiągnąć ulgę w wielu problemach osobistych.

Dlaczego warto stosować EFT?

1. Wszechstronność: EFT można stosować na szeroki zakres problemów – od lęku, depresji, traum, po bóle fizyczne i problemy związane z koncentracją.
2. Dostępność: Jest to metoda, której można łatwo nauczyć się i stosować samodzielnie. Jest darmowa dla każdego, kto chce pracować nad swoim zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
3. Skuteczność: Badania wykazały, że EFT może przynieść znaczącą ulgę w przypadku różnorodnych dolegliwości, w tym przy zespole stresu pourazowego (PTSD), depresji, stanach lękowych, niskiej samoocenie, a także w przypadku bezsenności. Przynosi pozytywne efekty w połączeniu z terapią konwencjonalną.

Jak działa EFT?

Podczas sesji EFT, osoba skupia się na konkretnym problemie emocjonalnym, jednocześnie opukując serię punktów meridianowych. To połączenie intencji i fizycznej stymulacji ma na celu uwolnienie zablokowanych emocji i przywrócenie przepływu energii w ciele. Metoda EFT to potężne narzędzie, które może pomóc w osiągnięciu emocjonalnej i fizycznej wolności. Dzięki swojej prostocie i skuteczności EFT zyskuje coraz większą popularność jako metoda samopomocy oraz jako uzupełnienie tradycyjnych form terapii.

Jeśli szukasz sposobu na poprawę swojego samopoczucia i radzenie sobie ze stresem, EFT może być metodą wartą rozważenia. Dawniej nie byłam do niej przekonana, jednak z czasem, kiedy moje podejście zmieniło się – praca z EFT nabrała zupełnie innego wymiaru. Teraz oceniam ją jako skuteczną metodę, która pozwala radzić sobie z trudnymi emocjami i napięciem.

Kiedy czuję, że jakiś temat wymaga uzdrowienia, opukanie go i koncentracja na pozytywach jest na wagę złota. Każdy z nas potrzebuje poczuć, że jest kochany, szanowany i akceptowany taki, jaki jest. EFT daje taką możliwość. Praca z danym problemem obejmuje stosowanie rundek negatywnych i pozytywnych, kiedy pozwalamy sobie poczuć, że zmiana nawet głęboko ugruntowanych przekonań jest możliwa. Często wspomagam się EFT, kiedy zależy mi na głębszej pracy nad sobą. Dzięki tej metodzie jestem w stanie szybko wygasić nieprzyjemne symptomy fizyczne i zbudować nowy, pozytywny obraz siebie i rzeczywistości, w której żyję.

Każdy z nas ma prawo do szczęśliwego życia i spełniania marzeń. EFT lub jak ktoś woli taping emocjonalny to wyjątkowa, a zarazem uniwersalna metoda, która w zasadzie nie ma skutków ubocznych. Jedynie w przypadku osób mało doświadczonych może przynieść pewne zaskoczenie w postaci wyrzutu głęboko skrywanych emocji. Nie należy się tym przejmować, ponieważ oznacza to, że „ustawienie”, które wybraliśmy, poruszyło w nas lawinę wypartych przeżyć.

By uzdrowić dany problem, musimy zintegrować je w sobie na głębokim poziomie. Metodę EFT polecam łączyć ze świadomym oddychaniem i medytacją. Jedynie zagłębiając się w siebie, jesteśmy w stanie rozpoznać, a następnie przezwyciężyć szkodliwe wzorce i nawyki emocjonalne. To pewnego rodzaju wolność, która przychodzi, kiedy zdecydujemy się odpuścić wszystko, co na przestrzeni lat przestało działać.

Dla wszystkich zainteresowanych polecam kilka pozycji wartych przeczytania: